へっぽこ水泳コーチの日常

スイミングスタッフ・一児の父の描く日常を中心に好きな事を書いています😁

2020-05-14から1日間の記事一覧

【ダイエット】2年で−15キロ!自分を知れば楽に痩せられる

larkkun.hatenablog.com ダイエットの基本 【摂取カロリー】<【消費カロリー】 この構図を作らなければいけません。 前回の記事で運動習慣を作る事の話をしましたが、今回は食事をメインにいきたいと思います。 といっても食事の量や食べる物の話ではありま…