へっぽこ水泳コーチの日常

スイミングスタッフ・一児の父の描く日常を中心に好きな事を書いています😁

2020-06-09から1日間の記事一覧

こまめに食べる生活実践中

相変わらずゆるりとダイエットを続けています。短期間で結果を求めるのではなく、1日の負担は少なくしてゆっくりと痩せていくイメージです。1kgの脂肪を落とすためには7000kcal必要とされています。今の食生活は基礎代謝に対して−100 kcalくらいの日々を続…