へっぽこ水泳コーチの日常

スイミングスタッフ・一児の父の描く日常を中心に自分の興味のあることも記事にしています。水泳業界の仕事に興味のある方や子供を習わせたい、はたまた自分が習ってみたいという方まで参考になる情報を提供できればと思っています。

2020-06-09から1日間の記事一覧

こまめに食べる生活実践中

相変わらずゆるりとダイエットを続けています。短期間で結果を求めるのではなく、1日の負担は少なくしてゆっくりと痩せていくイメージです。1kgの脂肪を落とすためには7000kcal必要とされています。今の食生活は基礎代謝に対して−100 kcalくらいの日々を続…