相変わらずゆるりとダイエットを続けています。短期間で結果を求めるのではなく、１日の負担は少なくしてゆっくりと痩せていくイメージです。1kgの脂肪を落とすためには7000kcal必要とされています。今の食生活は基礎代謝に対して−100 kcalくらいの日々を続…

こまめに食べる生活実践中