へっぽこ水泳コーチの日常

スイミングスタッフ・一児の父の描く日常を中心に自分の興味のあることも記事にしています。水泳業界の仕事に興味のある方や子供を習わせたい、はたまた自分が習ってみたいという方まで参考になる情報を提供できればと思っています。

ダッシュの代償はデカい…年を感じる一日

 

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前回朝練に寝坊し(練習自体には間に合っている)猛烈なダッシュをかましたのですが、筋肉痛がひどいです。

 

正直日常生活に支障が出るレベル。

 

筋トレを定期的にやっていますが、こんな筋肉痛はあまりありません。

 

筋トレでは、胸・背中をメインでやっているので足をやっていないというのもあるでしょうが、それでもすごいです。

 

走ったのなんてせいぜい1キロ5分くらいです。

 

よっぽど強度が高かったのでしょう。

 

寝坊した自分も悪いのですが、こんなので筋肉痛になるなんて情けない…

 

このまま年老いていくのか?いや、抗ってやる(笑)

 

でも自分よりはるかに若い人がアキレス健断裂したり、怪我をしている場面も見ているので、無理はしないようにしないといけませんね…

 

怪我には注意です。