へっぽこ水泳コーチの日常

スイミングスタッフ・一児の父の描く日常を中心に好きな事を書いています😁

【筋トレ】ガチガチの筋トレより5回のアブローラー?

 

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www.larkogi.com

 

減量生活は相変わらず続いています😁

 

そんな激しいものではないので、そこまで辛くはない…今は

 

筋トレは週2を継続しています。

 

もう内容は決まっていて

 

①【胸・肩】

 

②【背中】

 

この2パターンです。

 

ダンベルを使ったりベンチプレスだったり、懸垂だったりとバリエーションは変えながらやっているつもりですが、最初に比べると身体も慣れ、筋肉痛の頻度も少なくなってきました。

 

そしてとある日…

 

用事でいつもの日に筋トレに行けなかった私は、罪悪感からか家にあったアブローラーをおもむろに取り出し、ゴロゴロと5回だけやりました。

 

 

そしてたったそれだけで終了😂したのですが…

 

 その日の夜から明らかな異変が…

 

筋肉痛だ😅

 

たった5回しかやってないのに

 

普段やらないからだ😑

 

しかしやらないからといってこんなに激よわだとは思いもしなかった…

 

今度から色々な部位もやろうと思った1日なのでした…